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癌症康复者别犯四种错

2017/11/9 20:04:14  来源:中国新闻网 

    肿瘤康复期要心态乐观、合理膳食、适量运动、戒烟限酒并定期复查

    医学指导/中国医师协会肿瘤分会副会长、中山大学肿瘤防治中心内科主任姜文奇教授

    文/记者任珊珊 通讯员黄金娟、吴广良

    4月15~21日是第20届全国肿瘤防治宣传周。记者从广东省保健协会主办的科学抗癌讲座上获悉,我国癌症发病形势非常严峻,每6分钟就有一人被确诊为癌症,每天新增癌症患者8550人,每七到八人中就有一人死于癌症。中国医师协会肿瘤分会副会长、中山大学肿瘤防治中心内科主任姜文奇教授指出,早期癌症有90%的治愈机会,当千辛万苦逃脱癌症的魔爪后,康复者要小心别犯四种错。他提醒,肿瘤康复期要保持乐观心态、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、定期复查,并可适度采用中医调理,提高免疫力。

    错误一:

    怕复发,生活在“保鲜盒”里

    结束化疗后,病人出院康复,此时,最容易出现患得患失的心理,时刻担心肿瘤卷土重来。有些人对饮食、作息甚至运动的要求极为严格,仿佛生活在“保鲜盒”里,怀疑致癌的食物一点不碰,稍不舒服便要卧床休息,身体不适便忧虑重重。

    “心态平衡,维护免疫功能,听从医生指导很重要。”姜文奇指出,肿瘤的发生与免疫功能低下有密切关系,而长期抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪可降低免疫功能。如果时刻担忧病情复发,反而会“怕什么,就来什么”。病人应该遵照医嘱,定期复查,平时保持正常的生活节律。

    复发几率和肿瘤的性质、种类有关,也与前期治疗有一定关系。“肿瘤的初次治疗非常重要。如果采用了不规范的治疗方案,客观上会对复发率有一定影响。”姜文奇指出,以淋巴瘤为例,目前50%的病人可以实现临床治愈(即五年以上不复发),但有40%的病人会出现复发,复发病人有一半以上可能发生耐药,造成疗效不佳。

    病人不遵从医嘱,也会造成复发风险增高。“有些淋巴瘤病人以为化疗做到肿块消失就可以结束治疗了,实际上是错误的。”他指出,肿块消失后,病人仍需接受两个疗程的化疗,进行巩固。

    错误二:

    怕过劳,性生活都不敢过

    “肿瘤康复者可以像正常人一样生活,不必过于担忧。”姜文奇谈到,有的病人接受抗癌治疗后,身体比较虚弱,担心自己过劳,出院后有段时间少运动,甚至连性生活都不敢过。其实,康复病人可以正常过性生活,但不宜劳累,应保持健康的生活方式。

    “肿瘤康复者需要保持适度运动。”姜文奇指出,运动时可根据体力和当天身体状况,每天坚持半小时到一小时。刚出院的病人最好不要马上开始跑步,更适合快步走,运动量以身体微微发热为宜。此外,太极拳、做操、游泳也适合康复期病人,打球等对抗性较强的运动则暂缓进行。

    错误三:

    猛进补,人参灵芝当成菜

    出院后,家人心疼病人,往往会买来人参灵芝等补品,或天天煲药材进补。“合理运用中医药,有助于调理身心,改善食欲,提高免疫力,但也要当心‘过犹不及\\\’。”姜文奇指出,过度进补会令身体吃不消。他强调,中医药方案作为抗癌治疗的有益辅助方法,不能取代和影响到规范的抗癌治疗。如采用中医药调理身体,不宜相信所谓的“祖传秘方”,而应到正规中医院就诊,并选购质量可靠、安全性有保障的中药材。

    错误四:

    勤“补课”,工作调整心失落

    年轻病人出院后,往往会出现“补课”心理。他们大多是职场中坚、骨干,正处于事业的上升期,因病耽误工作和晋升,容易心理失衡,希望康复后用加倍的努力和热情以及出色的成绩,来证明自己和生病前一样,不比其他同事差。

    “肿瘤康复者和普通人始终有所不同,工作上不要急着‘补课\\\’。”姜文奇建议,康复者要调整好心态,适应现在的状态,工作上量力而为。

    从某种意义上说,生病意味着以前的工作生活模式出现差错,让身体无法负荷。抗癌治疗为患者提供了一个审视自我、拨乱反正、重新出发的机会。康复期的首要任务是养好身体,重新找到生活和工作的平衡,踩着适度的节拍前进,这比急于在工作中“上位”要重要得多。

    他强调,康复病人需要心胸开阔,心态乐观。有些肿瘤病人出院后,重新思考生命的价值和幸福的意义,找到了生活的乐趣,性格也变得柔和圆通。例如原来的职场“忙人”变成旅游“达人”,有些人挥毫泼墨,养花种草,做义工助人。

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    世卫组织防癌15条原则

    姜文奇指出,在日常生活中,康复者应遵从世卫组织推荐的防癌15条原则。

    1.不吃发霉的粮食及其制品。

    2.不吃熏制或腌制的食物。

    3.不酗酒,特别是不饮烈酒。

    4.同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

    5.不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物。

    6.不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明,吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

    7.不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。

    8.不吃被农药污染的蔬果和其他东西。

    9.不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物、不喝过烫的水。

    10.不要过度晒太阳。

    11.多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物,体重不要过胖,这样可以减少癌症的发病率。

    12.不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素等。

    13.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

    14.有子宫糜烂的妇女,定期检查、防止癌变。

    15.有包茎过长的成人或儿童,要及时切除,环状切除后,可防止阴茎癌。
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