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瘦身美食~三文鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

2020-08-07 06:03:03  来源:茄子生活网  

健康功效

三文鱼:健胃、补虚、利水草莓:暖肝、补肝、止泻西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料三文鱼1块相克食物 燕麦饼干3块草莓3个相克食物西兰花适量相克食物紫甘蓝适量相克食物胡萝卜适量相克食物 玉米粒适量生菜适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量生姜3片相克食物 黑胡椒粉适量瘦身美食~三文鱼沙拉的做法
  • 1.准备好一块新鲜的三文鱼

  • 2.加入生姜、料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制30分钟

  • 3.加热平底锅,加一点油,放入腌好的三文鱼,煎至两面金黄即可

  • 4.锅中加水烧开加点盐,再加入胡萝卜粒、西兰花焯熟捞出,最后把煎好的三文鱼、燕麦饼干、各种蔬菜水果放入盘中即可

  • 5.最后撒上一点黑胡椒粉,一份健康美味的三文鱼沙拉大功告成